Hörbuch: Jean-Pierre Garattoni: Beckenbodentraining
Musik und Übungen zur Stärkung der eigenen Mitte.
Mit diesem Ratgeber möchten wir Ihnen List machen, Ihren Beckenboden zu erkunden. Sie werden schon nach wenigen Tagen Ihren Beckenboden spüren können und ein neues Potential an Lebensfreude und Sinnlichkeit entdecken, das in Ihrem Körper verborgen ist. Eine kraftvolle Beckenbodenmuskulatur als Basis für eine aufgerichtete und stabile Wirbelsäule wirkt auch auf die Psyche verändernd. Sie werden sich stärker und auch widerstandsfähiger erleben, wenn Sie dieses Körpergefühl entwickelt haben. Warten Sie also möglichst nicht, bis Beschwerden auftreten. Mit Hilfe der Übrungen auf dieser CD werden Sie bals feststellen, wieviel Spaß es macht, den eigenen Körper und ein neues Wohlbefinden zu entdecken.
Titelverzeichnis
1. Einführung
2. Funktion des Beckenbodens
3. Einleitende Entspannung
4. Basisübung
5. Händeklick
6. Beckenkippen
7. Kuschelübung
8. Erdenkraft
9. Eingerolltes Blatt
10. Einleitende Entspannung
11. Sitzbalance
12. Rhythmusübung
13. Himmel und Erde verbinden
14. Powerübung
15. Fersenklick
16. Katze
17. Inneres Bambusrohr
18. Entspannungsreise
Sprecher: |
Katja Nowack |
Anzahl Tonträger |
1 |
Laufzeit in Minuten |
54 |
Tonträger befinden sich |
im Originalcase |
Gebrauchte Ware / Artikelzustand: |
2 |
*Artikelzustandsbeschreibung |
neu |
Artikel, dessen Originalverpackung (sofern zutreffend) nicht geöffnet oder entfernt wurde. Der Artikel ist noch in der Originalfolie eingeschweißt (sofern zutreffend). |
E |
Einwandfreie Tonträger ohne Originalhülle. |
1 |
Artikel, der aussieht, als ob er gerade erst aus der Einschweißfolie ausgepackt wurde. Der Artikel zeigt keine sichtbaren Gebrauchsspuren und ist in jeder Hinsicht makellos und intakt. |
2 |
Artikel, der gebraucht wurde, sich aber noch in einem sehr guten Zustand befindet. Die Hülle bzw. die Artikelverpackung ist unbeschädigt und weist keine Beschädigungen, Kratzer, Risse oder Löcher auf. Das Albumcover ist vorhanden. Die Zähne des Diskhalters sind unbeschädigt. Der Artikel zeigt äußerlich nur geringfügige Gebrauchsspuren. Die CD springt nicht. |
3 |
Artikel, der gebraucht wurde, sich aber in einem guten Zustand befindet. Die Hülle kann geringfügige Beschädigungen aufweisen, wie z.B. Gebrauchsspuren oder Risse, oder die Artikelverpackung weist Gebrauchsspuren, Kratzer oder Risse auf. Bei einer CD sind das Albumcover vorhanden. Die CD springt nicht. |
4 |
Artikel mit offensichtlichen und beträchtlichen Gebrauchsspuren, der aber noch funktionsfähig ist. Die Hülle kann eingerissen sein oder Löcher aufweisen. |