Mehr Leistungsfähigkeit und Vitalität mit der deutschen Skiweltmeisterin.

Geben Sie der Erkältung keine Chance! Ganz einfach - mit dem Hörbuch zum Durchatmen. Legen Sie das Hörbuch in Ihren CD-Player und Sie können in den folgenden 40 Minuten richtig was für Ihre Gesundheit tun. Sie erfahren nicht nur Wissenswertes über Ihre Atemwege, sondern auch, wie Sie sich optimal vor Erkältungen schützen. Martina Ertl, die deutsche Skiweltmeisterin, verrät Ihnen ihre Fitnessübungen für gesundes Atmen, die auch ihre Abwehrkräfte stärken.

Trackliste
1 Martina Ertl - Mein Erfolgsrezept
2 Vorbereitung
3 Atemtechnik, Übung 1
4 Atemtechnik, Übung 2-4
5 Erkältungstipps Von Martina Ertl
6 Rat Vom Experten
7 Entspannungsreise
8 Atemtechnik, Übung 5-6
9 Atemtechnik, Übung 7
10 Durchatmen Für Mehr Leistungsfähigkeit
11 Fit Mit Martina Ert

Gesprochen von Martina Ertl
Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
40 Minuten
Qualität: 2

Der krank machende Tempotrend der letzten Jahre gehört der Vergangenheit an - doch wie lassen sich Gelassenheit und modernes Leben miteinander in Einklang bringen? Lothar J. Seiwert zeigt, wie man dieses Gleichgewicht herstellen kann: durch effektives Zeitmanagement. Das bedeutet mehr als das bloße Sortieren der täglichen Arbeit nach Prioritäten. Weitaus wichtiger sind ein ganzheitliches Selbstmanagement und eine aktive Lebensgestaltung. Mit seinem siebenstufigen Erfolgsprogramm können persönliche Lebensvisionen erarbeitet, konkrete Lebensziele formuliert und geeignete Erfolgsstrategien entwickelt werden.

Gesprochen von Elmar Bartel, Elke Schützhold, Olaf Bison, Sylvia Heid u.a.
Anzahl Datenträger: 2 im Originalcase
133 Minuten
Qualität: 1 NEUWERTIG

Auf dieser Audio-CD finden sie drei Programme, die aufeinander aufbauen.
Streß, Hektik, Belastungen im Alltag führen zu Verspannungen. Nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist verspannt sich. In Belastungssituationen kann dies zu Fehlreaktionen führen.
Haben Sie sich in solchen Belastungssituationen nicht schon häufiger gewünscht, "auf Kommando" entspannen zu können? Zum Beispiel vor einer Prüfung oder vor einem wichtigen Gespräch?Und wer würde sich auf einer langen, zähen und ermüdenden Autofahrt nicht gern im Nu wieder frisch und fit fühlen?
Es gibt tatsächlich sehr einfache Techniken, die jeder erlernen kann und die keine besondere Umstände erfordern.
Mit umfangreichen, bebilderten und erklärenden Booklet.

Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
69 Minuten
Qualität: 1

"Abnehmen durch Essen" ist anders. Es ist keine Diät, es werden keine Kalorien gezählt. Auch ein Stück Kuchen, Süßigkeiten, Fast Food oder Fertiggerichte sind erlaubt, und Sie nehmen trotzdem ab. Das Programm wird seit mehreren Jahren von der Brücke e.V. in Hamburg erfolgreich eingesetzt und wurde jetzt durch eine wissenschaftliche Studie bestätigt.
Die Autorin dieses Hörbuches ist Cornelia Mertens, Diplom-Psychologin, Physiotherapeutin und Wingwave-Coach. Sie ist stellvertretende Vorsitzende der hamburgischen Landesstelle für Suchtfragen e.V..

Geprochen von Dagmar Berghof, Dr. Joachim von Hein
Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
66 Minuten
Qualität: NEU

Denkfehler, die Sie besser anderen überlassen!

Unser Gehirn ist für ein Leben als Jäger und Sammler optimiert. Heute leben wir in einer radikal anderen Welt. Das führt zu systematischen Denkfehlern - die verheerend sein können für Ihr Geld, Ihre Karriere, Ihr Glück. Wer weiß, wie leicht man sich irren kann, ist besser gewappnet: Rolf Dobelli nimmt die tückischsten "Denkfallen" unter die Lupe, in die wir immer wieder tappen. Und so erfahren wir, - warum wir unser eigenes Wissen systematisch überschätzen (und andere für dümmer halten, als sie sind), - warum etwas nicht deshalb richtiger wird, weil Millionen von Menschen es für richtig halten, - warum wir Theorien nachhängen, selbst wenn sie nachweislich falsch sind. Rolf Dobellis Texte sind nicht nur inhaltlich ausgesprochen bereichernd, in der Lesung von Frank Elstner werden sie zu einem echten Hörvergnügen. "Rolf Dobelli ist sowohl mit Sachkenntnis als auch Erfindungsgabe gesegnet - eine seit Ende der Renaissance seltene Kombination.

Gesprochen von Frank Elstner
Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
70 Minuten
Qualität: 1 NEUWERTIG

Hörbuch: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Dein Rücken. Dein Herz

Hören Sie von dem bekannten Arzt und Bestseller-Autor, wie Sie bis in hohe Alter herzgesund bleiben und Haltung bewahren.

Prof. Dr. Grönemeyer ist Lehrstuhlinhaber, begehrter Gastprofessor und leistet auf dem Gebiet der Herz- und Rückenforschung Pionierarbeit, die weltweite Beachtung findet. Anschaulich, fesselnd und sehr persönlich vermittelt der sympathische Arzt aus ganzheitlicher Sicht genau die Kenntnisse, die Sie brauchen, um Ihren Körper und seine Signale richtig zu verstehen und sich selbst zu helfen.

Teil eins informiert, wie der Rücken »funktioniert« und wie man Beschwerden mit einfachen Mitteln zu Hause in den Griff bekommt. Von natürlichen Methoden, die helfen, bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben, bis zur Frage, was neueste Hightech-Therapien bringen können, bietet Professor Grönemeyer umfassend fundierten Rat. Besonders praktisch: Auf einer Extra-CD runden kleine Übungen mit großer Wirkung das Selbsthilfe-Programm ab.

Dass das Herz viel mehr ist als nur ein einfacher Muskel, enthüllt Prof. Dr. Grönemeyer im zweiten Teil der Hörbuch-Edition. Seine verblüffende Erkenntnis: Unser »Lebensmotor« ist ohne die Erfahrung von Liebe und Leid nicht zu begreifen. Was kann man aber tun, um im Einklang von Körper, Geist und Seele zu leben? Wie entstehen hoher Blutdruck, Infarkt, Arteriosklerose, und wie kann man sich davor schützen? Wie funktioniert ein Bypass, wie ein Stent? Wann kann man sich selbst helfen? Wann sollte man unbedingt zum Arzt gehen? Unter welchen Umständen ist eine Operation geboten?

Auf 6 Hörbuch-CDs gibt Prof. Dr. Grönemeyer die entscheidenden Tipps und neuesten Informationen zu Diagnostik, Therapie und Prävention. Mit praktischer Übungs-Broschüre.

Der Geist ist die stärkste Energie im Universum! In der heutigen Zeit wird es immer schwieriger mit seinen Gedanken oder Gefühlen zur inneren Ruhe zu gelangen. Positive, wie negative Einflüsse lenken uns ab. Hört man ein Geräusch, konzentriert man sich unbewusst darauf. Sieht man eine Bewegung oder riecht etwas, wandern die Gedanken sofort dort hin. Oder es ist Streit vorgefallen, unser Geist beschäftigt sich damit. Er ist ständig wie im ZickZack in Bewegung. Leider sind die negativen Einflüsse viel stärker als die positiven und bleiben am längsten haften. Wer regelmäßig meditiert, kann alles erreichen was er will! Wie aber können wir eine intensive Konzentration unseres Geistes entwickeln? Wir müssen uns auf eine Sache konzentrieren: Unsere Atmung. Der Geist, die Atmung und unser Herzschlag sind sehr eng miteinander verbunden. Was bedeutet das? Wenn Ängste, Neid, Hass und Schmerz entstehen, beginnt das Herz schneller zu schlagen und die Atmung wird heftiger. Das wirkt sich sehr destruktiv auf unser Nervensystem aus. Der Blutdruck steigt an und viele belastende Hormone werden ausgeschüttet. Freie Radikale entstehen und Millionen von Gehirnzellen werden zerstört. Das heißt, der Alterungsprozess wird in Gang gesetzt. Die Person altert frühzeitig! All das können wir verhindern, wenn wir unseren Geist in einen ausgeglichenen, ruhigen Zustand versetzen. Im Ruhezustand schlägt unser Herz sehr langsam. Dann werden ausschließlich verjüngende und heilende Hormone im Körper freigesetzt. Bei Negativeinflüssen, wie z.B. Angst, Hass oder Neid wird unser Immunsystem sofort geschwächt. Man wird anfällig für Krankheiten. Meditieren wir aber, stärkt das unser Immunsystem doppelt und wir werden ausgeglichen und sehr stark! Meditation hält Körper, Geist und Seele jugendlich und gesund! Die Anleitungen verhelfen dazu, Konzentration zu entwickeln und sich in einen Zustand vollkommener Entspannung zu begeben.

Gesprochen von Astrid Buchner
Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
45 Minuten
Qualität: 1

Die ultimative Gebrauchsanweisung für das erste Baby-Betriebsjahr.
Hände frei fürs Baby. Dieser Audioguide ist die Bedienungsanleitung für Windelzwerge von 0 bis 12 Monate: Wie installiert man eine Windel? Wie justiert man die Babymahlzeit? Und wie programmiert man den »Schlafmodus«?
Einfacher zu handhaben als Ihr neuester PC, ist dieses Hörbuch das ideale Geschenk vor allem für frischgebackene Eltern.

Gesprochen von Stefan Kaminski
Anzahl Datenträger: 2 im Originalcase
157 Minuten
Qualität: 2

Hörbuch: Wolfram Andes: Heute glücklich

CD 1: Die 6 Säulen für Glück und Zufriedenheit
CD 2: Die 6 Geheimnisse finanzieller Freiheit

Das wahre Leben beginnt, wenn Menschen finanziell frei sind.
Sie können das tun, was Sie JETZT möchten. Sie können Ihre Ideen und Träume verwirklichen. Die Denk- und Verhaltensmuster für ein Leben in Wohlstand und Glück können von jedem erlernt werden.
Lassen auch Sie sich von dieser CD inspirieren zum Thema "HEUTE glücklich!".

Ein Audioprogramm zur Tiefenentspannung bei Bluthochdruck und Streß.
Entspannen kann man lernen. Eine sehr bewährte Methode den Streß zu bewältigen, ist die Tiefenentspannung durch Selbsthypnose. Sie nutzt die Fähigkeit, sich in einen tranceähnlichen Zustand zu versetzen. Wie bei einem Tagtraum werden Sie durch einfache Übungen und bewusstes Atmen in einen Zustand tiefer, wohltuender Entspannung geführt.
Probieren Sie es doch einfach mal aus. Herz und Kreislauf werden es Ihnen danken, denn durch Tiefenentspannung wird der Herzschlag beruhigt, die Blutgefäße erweitern sich, und der Blutdruck sinkt.

Anzahl Datenträger: 1 im Originalcase
72 Minuten
Qualität: 1