Vorbeugung und Hilfe bei Schlafstörung und Burnout. Ein Selbsthilfeprogramm mit Musik.
Achtsamkeitsbasierte Übungen mit Musik. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen sind Teil der bewährten Maria Holl Methode (MHM).

Gesprochen von Sandra Donner
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44 Minuten
Qualität: 1